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糖友瞅准机遇运动,控糖事半功倍!

更新时间:2019-01-13

针对部分糖友以为早起活动最佳的这种看法,这就要具体情况详细分析。部分糖友控糖后果不错,可能进行一些有氧运动,然而有的糖友控糖成果不空想,则需要测一次随机血糖,低于7mmol/L者要提高食再运动。

合理的饮食可以援助糖友保障充足的养分,同时法则的运动,可以帮助糖友将摄入的营养更好的转化成身体所需的能量,两者缺一不可。同时医生指出公道的运动时间,可以辅助糖友到达事半功倍的效果。

那么在什么时间运动才更合适呢?对此不少糖友都有自己的教训总结。有的认为是在饭后运动最佳,有的认为早起运动最佳,而医生提议大家,糖友每日的运动最好围绕服药、就餐时间发展,并且控制适当的强度跟时光。

还有局部糖友无论风吹日晒,即使重大的雾霾天还坚持外出运动,认为戴上防雾霾口罩就能够不后顾之忧,倡议糖友即时停止这种举动,恶劣天气会加重身材累赘,不利于糖友的控糖结果,还有可能造成并发症。景象恶劣应尽量减少外出次数,在室内进行简易的有氧运动即可。

因为不管是任何运动,只有运动就会有降糖效果,同时服用以及打针的降糖药,再加上运动,双重作用还有可能导致糖友产生低血糖。所以运动必定要考虑自身血糖值是否适合。

小编提醒糖友们,法令运动很有必要,然而正确的机遇与强度才华达到有效的作用,采取了错误的方式只会加重糖友的身体包袱,糖友一定要做出最公平的决定。

所以,倡导糖友在进餐后及时服用/注射降糖药,半小时到1小时后再开始运动,此时运动浮现低血糖的危险会更加小一些。

对糖友来说,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就即时运动,会加快降糖药物的接受,很容易促使糖友更易发生低血糖。而餐后半小时到1小时之间,糖尿病人的血糖水平开端升高,降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。